母乳是新生儿最宝贵的营养来源，但新妈妈们在初期可能会遇到乳汁分泌不足的问题。不用担心，通过科学饮食和适当调整，催奶汤食谱可以帮助你有效提升母乳量。以下是一些实用的催奶汤食谱： 1. **猪蹄花生汤**：猪蹄富含胶原蛋白，花生则含有丰富的蛋白质和脂肪，两者结合能刺激乳腺分泌。将猪蹄与花生炖煮，既美味又营养。 2. **鲫鱼豆腐汤**：鲫鱼富含优质蛋白质和DHA，搭配豆腐，既有营养又能增加乳汁分泌。记得加点生姜提味。 3. **木瓜牛奶汤**：木瓜酶能帮助分解蛋白质，促进乳汁分泌。将木瓜切块加入牛